Cómo gestionar emociones. Por Daniel Colombo
Cualquiera que sea tu camino de mejora personal, sabemos que aprendemos a partir de las experiencias desafiantes. Hay algunas estrategias de gestión de las emociones que podemos aplicar:
Primero, reconoce la emoción: dejá que se exprese y se manifieste; y si necesitás, busca ayuda en un profesional de la salud mental.
Segundo: ubicala en tu mapa, tu forma de representarte el mundo, en un lugar específico: esto te ayudará a enmarcarla y encuadrarla, a darle contexto.
Tercero: bucea para saber de dónde proviene esa emoción dolorosa. Se trata de descubrir sus raíces.
Y cuarto: trabajá en obtener información valiosa. ¿Qué experiencia viene a traer esa emoción que sientes? ¿Hay algo que podés aprender?
De esta forma, tendrás más claridad, y quizás mayor serenidad para atravesar ese proceso. Y recordá, como en la vieja parábola: esto también pasará.
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Daniel Colombo
Facilitador y Máster Coach Ejecutivo especializado en alta gerencia, profesionales y equipos; mentor y comunicador profesional; conferencista internacional; autor de 30 libros. LinkedIn Top Voice América Latina. Coach certificado Miembro de John Maxwell Team. Co-fundador de NecesitoCoaching.com
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Facilitador de procesos de cambio en profesionales y organizaciones; Máster Coach Ejecutivo, Mentor y Motivador experto en CEO, alta Gerencia, profesionales y equipos. Speaker y Conferencista internacional. Comunicador profesional. Experto en Oratoria y Media-Training.
Como escritor, es autor de 30 libros incluyendo best-sellers traducidos a varios idiomas.
Ha sido reconocido como LinkedIn Top Voices América Latina por la mayor red social profesional del mundo y como «Mentor Honorífico» por la Red Global de Mentores. Miembro de John Maxwell Team. Co-fundador de la plataforma NecesitoCoaching.com
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