Queremos compartir contigo alguna información respecto a los efectos de no tratar el síndrome de Burnot a tiempo

¿Qué sucede cuando el Sindrome del Burnout no es tratado a tiempo?

Ya es tiempo de comprender las distintas etapas por las que pasan las personas que enferman del Síndrome del B. Seguramente el lector observará la importancia que tiene tomar las medidas necesarias ante los primeros síntomas.

¿Qué es el Sindrome del Burnout?

Burnout, en inglés, significa ‘quemado’. La persona que padece el Sindrome del Burnout, manifiesta un conjunto de síntomas psicofísicos que revelan que ha vivido bajo estrés durante largo tiempo, a veces de 1 a 3 años. A su vez, es alguien que no ha tomado los recaudos necesarios, y, en consecuencia, se ha ‘quemado’, es decir, ha fundido su mente y su cuerpo.

Te invitamos a explorar con sinceridad tu presente. ¿Se siente presionado? ¿Considera que está sometido a un alto nivel de exigencia que ha traspasado sus límites personales de tolerancia? ¿Hay situaciones desencadenantes de ira, furia, resentimiento, depresión, decepción y tensión generalizada? ¿Tiene manifestaciones físicas de la situación por la que está atravesando? ¿Está simplemente estresado, o presiente que, detrás, hay ‘algo más’?

En el libro "PREPARADOS... LISTOS... ¡OUT! - Manual para sobrevivir al estrés", escrito junto a la psicóloga Mónica Muruaga, compartimos algunos recursos prácticos que hemos probado y que tienen como fin  puedas disminuir la su tensión y el estrés. También te ayudarán a despegarte emocionalmente del problema. De este modo, recobrarás paulatinamente el equilibrio perdido, como una vía para tener la claridad y estado mental y emocional suficiente para buscar las soluciones que necesitas.

Las técnicas que siguen a continuación sirven para ayudar a aquellos que,  además de percibir la realidad de un modo particular, se involucran y se sobre implican no pudiendo tomar la distancia saludable de la situación problemática.

¡Hola a todos y todas! Uno de los desafíos más importantes de estos tiempos, es equilibrar nuestra vida. El ritmo acelerado, la combinación del mundo profesional con el tiempo personal, y, a la vez, la necesidad de sentirnos plenos y libres, conforman un entramado que, para muchos, estresa y desgasta. Junto a la licenciada en psicología Mónica Muruaga, desarrollamos estas diez claves para equilibrar nuestra vida. Por más detalles, consulta nuestro libro "Preparados... listos... ¡out! - Manual para sobrevivir al estrés" (link en on-line store).

Esta es una breve guía de recursos para mejorar su calidad de vida, incorporar nuevos hábitos saludables y prevenir el estrés y el Sindrome del Burnout (quemado). Es posible que muchas de estas sugerencias ya las esté experimentando en su vida; y, tal vez, otras sean nuevas o le parezcan demasiado simples como para producir cambios efectivos. Por favor, no crea nada de lo que los autores comparten en este libro: experiméntelo usted, y adopte aquello que le resulte.