Un breve ejercicio de auto observación:

Ahora mismo haga una pausa. Tómese un respiro en la lectura. Ubíquese frente a un espejo. En silencio, observe su rostro detenidamente. ¿Cómo se ve? ¿Qué imagen le devuelve el espejo? ¿Cómo está su mirada en este momento?  ¿Los músculos de la cara y el cuello están relajados, o bien muestran signos de tensión acumulada?.

Cierre los ojos. Tome dos o tres inspiraciones profundas y deje salir todo el aire, naturalmente. Vacíe por completo sus pulmones.  Ahora, sonría; aunque no tenga ganas en este momento, hágalo: sólo está experimentando. No hay nada que perder. Sonría. Pase su mano suavemente por su cara, por sus ojos, por su pelo, por su boca.

Como sabemos, nuestra profesión ocupa una parte fundamental de la vida adulta. Entonces, ¿por qué no disfrutar a pleno ese tiempo creativo, compartiendo con otras personas, aprendiendo nuevas habilidades, generando beneficios para todos los involucrados, y haciendo nuestra mejor parte en lo que nos toca?

Compartimos contigo trece claves que le permitirán equilibrar su vida profesional. Pequeñas acciones a tiempo, en lugares y situaciones estratégicas, le ayudarán a crear un gran impacto en usted y quienes le rodean.

Para desarrollarse y vivir saludablemente, el ser humano necesita prestar atención al proceso de mantener el ‘equilibrio dinámico’ del que depende su existencia.

Uno de los motivos más frecuentes por los cuales podemos llegar a padecer el Sindrome del Burnout es la dificultad para distribuir el tiempo y su energía entre las distintas áreas.

Desde que nacemos necesitamos alimento, afecto, higiene, caricias, atención. Al nacer, los que nos cuidan son los encargados de darnos estos recursos esenciales, que crean un marco de armonía para satisfacer nuestras necesidades.

Este síntoma se manifiesta con la sensación de un mal rendimiento laboral. La persona se siente menos con respecto al resto de los profesionales. La sensación es que la tarea laboral los supera y no cuentan con los recursos habituales para resolver los problemas laborales cotidianos.

Hablamos de sensación, por cuanto es un estado interno, una percepción de la  persona inmiscuida en su propio mundo; sensación que se mide con el termómetro de la subjetividad y parcialidad en la observación de la totalidad de la situación.

La persona con baja auto estima laboral falla en la iniciativa, la creatividad, se siente abatida para poder pensar y producir. Está en grandes desventajas para poder competir. Ha perdido la motivación, nada despierta el interés suficiente para generar ideas y proyectos de crecimiento. Por lo general, son personas que se han propuesto metas inalcanzables y se esfuerzan en exceso para lograrlas hasta el punto en que se agotan, se gastan, llegan ha sentirse “fundidos” en el trabajo, situación que luego se extiende a todas las áreas de su vida.